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2011年12月19日
12月12日(月)の練習
合掌
本日、主座を務めさせて頂きました西田です。
以下、本日の練習内容となります。
・準備運動及び柔軟体操
・歩調：グラウンドにて約15分間
・基礎体力：拳立、腹筋、背筋、スクワット蹴→各20本
・基本：振子突、振子蹴→各20本
二人一組になり振子突、振子蹴、差し込んでの逆突(左右)の当止め→各10本
受身(前受身、後受身、大車輪受身、横転より起き上がり)
・昇級試験もしくは昇段試験に向けて各組練習
いよいよ水曜は緑帯二人の４級の昇級試験です。彼等ならまず大丈夫だろうと思います。
後日改めて結果をご報告致します。
結手
投稿者 kit : 2011年12月19日 13:42